De weegschaal in Balanz
Een programma met trainingen en/of voedingsadviezen. Het biedt u de mogelijkheid om aan een gezond gewicht te werken.
Fysiotherapie · Fitness · Leefstijl
Goed bewegen.
Beter leven.
Weer doen wat u graag doet. Daar helpen we u bij.
Van herstellen na een blessure tot sterker en fitter worden: bij Balanz krijgt u de aandacht en begeleiding die bij u passen. Op uw eigen niveau, met uw doelen voorop.
Ook welkom zonder verwijzing
U staat centraal.Begeleiding die met u meebeweegt.
Sinds 1996 vertrouwd in DordrechtPersoonlijke begeleiding van intake tot trainingVoor iedere levensfase van jong tot vitaal ouder
01 / Fysiotherapie
Zorg die met u
meebeweegt.
Een pijnlijke schouder, een sportblessure of langdurige klachten? Samen kijken we wat u nodig heeft om uw dagelijkse activiteiten weer op te pakken.
Bespreek uw klachten
Meer dan een behandeling
Van de behandelkamer
naar het dagelijks leven.
U kunt bij ons terecht met klachten en vragen over bewegen, houding en sportblessures. Of het nu gaat om bewegingsbeperkingen, pijnlijke gewrichten of spieren, een sportblessure of langdurige klachten: wij helpen u verder in de behandelkamer en de trainingszaal.
U kunt terecht met of zonder verwijzing. De vergoeding hangt af van uw indicatie en verzekering; controleer hiervoor uw polis.
Onze specialisaties
Kies een onderwerp voor meer informatieFitkids
Dit fitnessprogramma is voor kinderen van 6 tot 18 jaar met een chronische ziekte, beperking of langdurige aandoening. Het programma duurt drie maanden en heeft als doel kinderen voor te bereiden op deelname aan een reguliere sportvereniging.
Vraag naar de mogelijkhedenFysiofitness
Het doel van de fysiofitness-trainingen is herstel en uitbreiding van uw fysieke conditie en kracht.
Vraag naar de mogelijkhedenFysiotherapie en oncologie
Herstellen van kanker vraagt veel van uw lichaam en geest. Vermoeidheid, spierverlies, pijn, stijfheid of onzekerheid over bewegen kunnen een grote invloed hebben op uw dagelijks leven. Bij Balanz begeleiden wij mensen vóór, tijdens en na een oncologische behandeling, met persoonlijke aandacht en gespecialiseerde zorg.
Persoonlijke begeleiding
We kijken naar uw persoonlijke situatie, doelen en capaciteiten. Geen standaardprogramma, maar begeleiding die past bij wat ú nodig heeft. We nemen de tijd om te luisteren en bouwen de behandeling rustig en verantwoord op.
Of u nu midden in een behandeltraject zit of werkt aan herstel hierna: wij staan voor u klaar. Ons doel is om u zo goed mogelijk te ondersteunen bij het herstel en daarmee de kwaliteit van leven te verbeteren.
Vraag naar de mogelijkhedenHart in beweging
Het is belangrijk om hartpatiënten te stimuleren om te sporten. Balanz biedt aangepaste trainingen.
Vraag naar de mogelijkhedenLongklachten / COPD
Leven met een longziekte kan invloed hebben op veel dagelijkse activiteiten. Benauwdheid, vermoeidheid en een verminderde conditie kunnen ervoor zorgen dat bewegen steeds moeilijker wordt. Juist daarom is het belangrijk om in beweging te blijven. Wij begeleiden mensen met een longziekte op een veilige en persoonlijke manier naar meer kracht, conditie en vertrouwen in bewegen.
Samen kijken we naar wat u wél kunt en bouwen we stap voor stap aan een betere belastbaarheid en kwaliteit van leven. Dat doen we met gedoseerd trainen en het aanleren van ademhalingstechnieken.
Verwijzing en vergoeding
Voor dit traject heeft u een verwijzing van de longarts nodig waarop de precieze diagnose staat. Vergoeding is vaak mogelijk via de zorgverzekering. Vraag uw verzekeraar welke voorwaarden voor u gelden.
Vraag naar de mogelijkhedenKinderfysiotherapie
Balanz werkt samen met kinderfysiotherapiepraktijk Dudok. De behandelingen zijn aan het Dudokplein en bij Balanz.
Vraag naar de mogelijkhedenRuggroep
Onder begeleiding van een fysiotherapeut traint u de buik- en rugspieren die de wervelkolom ondersteunen. Deze groep is er voor mensen die rugklachten hebben of hebben gehad.
Vraag naar de mogelijkhedenSportblessureadvies
Hebt u een sportblessure? Een speciaal oefenprogramma of gericht advies kan helpen. In ernstigere gevallen kan er fysiotherapeutisch behandeld worden.
Vraag naar de mogelijkhedenDry needling
Wat is dry needling?
Bij dry needling prikt de fysiotherapeut met een dunne naald een verhard punt in een spier aan: een triggerpoint. Dit is een verkrampt plekje dat spanning, stijfheid en pijn kan veroorzaken. Pijn op afstand noemen we uitstraling. Het doel is om de spier te laten ontspannen, pijn te verminderen en het herstel te ondersteunen.
Dry needling is onderdeel van een behandeling. Naast deze techniek kan de behandeling bestaan uit oefentherapie, mobilisaties, advies en huiswerkoefeningen. Zo kijken we niet alleen naar de symptomen, maar ook naar de achterliggende oorzaak.
Is dry needling iets voor mij?
Bij triggerpoints kunt u lokale drukpijn, uitstraling naar arm, been of hoofd, stijfheid, verminderde kracht of een bewegingsbeperking ervaren. Dry needling kan worden overwogen bij acute klachten, langdurige overbelasting of terugkerende pijn, ook bij sporters en mensen met lichamelijk werk. Tijdens de intake en het onderzoek beoordeelt de fysiotherapeut of deze techniek bij uw klachten past.
Hoe verloopt de behandeling?
De fysiotherapeut prikt gericht in de gespannen spier. Die kan kort samentrekken en daarna ontspannen. Na de behandeling kunt u een zeurend gevoel of spierpijn ervaren. Bespreek uw reactie en vragen met uw behandelaar.
Wat kost dry needling?
Dry needling is onderdeel van een normale fysiotherapiebehandeling. Vergoeding hangt af van uw aanvullende verzekering en de voorwaarden van uw polis.
Vraag naar de mogelijkhedenPsychosomatische fysiotherapie
Een psychosomatisch fysiotherapeut is gespecialiseerd in lichamelijke klachten waarbij stress, spanning, emoties of mentale belasting een belangrijke rol spelen. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Langdurige spanning kan zich uiten in lichamelijke klachten.
Samen onderzoeken we de relatie tussen uw klachten, gedachten, emoties en gedrag. De behandeling richt zich niet alleen op symptomen, maar ook op factoren die eraan bijdragen. We kijken naar u als geheel en werken aan de balans tussen belasting en belastbaarheid.
Waar werken we aan?
- Stress- en spanningsregulatie
- Ademhaling en lichaamsbewustwording
- Ontspanning
- Grenzen herkennen en aangeven
- Omgaan met emoties en belasting
U leert signalen van uw lichaam eerder herkennen en begrijpen. Dat kan helpen om anders om te gaan met spanning en klachten en meer grip te krijgen op uw dagelijks functioneren.
Het eerste gesprek
We brengen samen uw klachten en hulpvraag in kaart en onderzoeken mogelijke verbanden met psychische of emotionele belasting. Het gesprek, lichamelijk onderzoek, observaties en uw persoonlijke doelen vormen de basis voor een behandelplan. Uw eigen inbreng en actieve inzet zijn belangrijk.
Voorbeelden van lichamelijke klachten
- Aanhoudende spierspanning; nek-, schouder- en rugklachten
- Hoofdpijn of migraine; duizeligheid
- Vermoeidheid of chronische vermoeidheid
- Hyperventilatie of benauwdheid; hartkloppingen
- Onverklaarbare pijnklachten; maag- en darmklachten
- Slaapproblemen
Voorbeelden van mentale of psychische klachten
- Stress en burn-outklachten
- Angst of paniek; piekeren
- Overprikkeling en moeite met ontspannen
- Somberheid en emotionele uitputting
- Moeite met grenzen aangeven
- Perfectionisme of hoge prestatiedruk
02 / Fitness
Meer energie.
Op uw manier.
Werk aan uw conditie en kracht in een prettige, motiverende omgeving. Zelfstandig, met een coach of samen in een groepsles.
1 / 3
Kom bij ons sporten
Een goede start,
op uw niveau.
Uw conditie, kracht en doelen vormen het vertrekpunt. Neem contact op voor een intake en een persoonlijk trainingsschema.
Wanneer is er begeleiding?- Uw hulpvraag en doelen bespreken
- Testen, meten en wegen
- Een persoonlijk trainingsschema samenstellen
- Uw eerste training met persoonlijke begeleiding
- Daarna zelfstandig trainen, met begeleiding tijdens de aangegeven tijdsblokken
Vindt uw manier van bewegen
Van krachttraining tot groepslessenAxé
Een total-body-work-out op Braziliaanse muziek.
Meer weten? Neem contact opBedrijfsfitness
Sommige werkgevers zijn aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland, waardoor u bij ons met korting kunt sporten. Aanmelden verloopt via Bedrijfsfitness Nederland. Uw werkgever kan u vertellen of u hiervan gebruik kunt maken.
Meer weten? Neem contact opCircuittraining
Alle spiergroepen komen aan bod in een afwisselende les, met iedere keer een ander thema. We trainen met klein oefenmateriaal.
Meer weten? Neem contact opKidz in Balanz
Een beweegprogramma voor kinderen van 8 tot 18 jaar met overgewicht. Het programma bestaat uit fitness en gewichtsconsulten. Kind en ouders worden geholpen met het maken van gezonde keuzes.
Meer weten? Neem contact opKrachttraining
Onze krachtlijn werkt met luchtdruk en een pasjessysteem dat de apparaten automatisch voor u instelt. De instellingen worden tijdens de intake bepaald. Zo hoeft u tijdens uw training zelf niets te onthouden of in te stellen.
Meer weten? Neem contact opPersonal training
Werk één-op-één met onze fitnessinstructrice aan uw doelen. We stemmen de training af op uw niveau en wat u wilt bereiken.
€ 44 per half uur · € 88 per uur
Meer weten? Neem contact opLatin Moves / Zumba
Latin Moves is een dansvorm op Latijns-Amerikaanse muziek, vergelijkbaar met Zumba.
Meer weten? Neem contact opNationaal Bedrijfsfitness Plan
Balanz Fysiotherapie + Fitness is aangesloten bij het Nationaal Bedrijfsfitness Plan. Lekker sporten tegen speciale tarieven, ondersteund door de werkgever.
Meer weten? Neem contact opPerfect Pilates
Een training waarbij core stability centraal staat. U versterkt de diepgelegen spieren om de stabiliteit van bekken en lage rug te verbeteren, met aandacht voor eventuele chronische klachten in dit gebied.
Meer weten? Neem contact opSpinning
Indoor fietstraining in groepsverband op muziek. Onze elektromagnetisch geremde fietsen zijn geschikt voor vermogenstraining (Watt). Via een verbonden app kunt u uw prestaties volgen.
Meer weten? Neem contact opBillen, benen en buik
BBB staat voor billen, benen en buik. De les begint met een conditionele warming-up, gevolgd door krachtoefeningen voor deze drie grote spiergroepen.
Meer weten? Neem contact opCardio
Onze trainingszaal beschikt over fietsen, loopbanden, crosstrainers, roeimachines en een handbike. U traint op uw eigen niveau met een programma dat aansluit op uw doelen.
Meer weten? Neem contact opKlaar met sporten? Blijf gerust nog een gezellig kopje koffie drinken.
03 / Leefstijl & voeding
Kleine stappen.
Een betere balans.
Goed voor uzelf zorgen gaat verder dan bewegen. We helpen u op weg met voeding, een gezond gewicht en een leefstijl die bij uw leven past.
Geen streng dieet. Wel gewoontes die bij u passen.Persoonlijk voedingsadvies
Op weg naar een gezond gewicht,
stap voor stap.
Onze BGN-gewichtsconsulente helpt en ondersteunt u bij het bereiken van een gezond gewicht. Geen streng dieet, maar haalbare stappen en gezondere gewoontes die vol te houden zijn.
Wat u van ons kunt verwachten
- Intake en uw doelen bespreken
- Een weegmoment
- Begeleiding met een voedingsdagboek
- Werken aan gezondere gewoontes
- Regelmatige evaluatiemomenten
U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig. Een gewichtsconsulent geeft voedings- en leefstijladvies aan gezonde mensen; een diëtist behandelt ook voedingsproblematiek bij ziekte.
Vergoeding van gewichtsconsulten is bij veel verzekeraars mogelijk vanuit een aanvullende verzekering, zonder het verplichte eigen risico. Controleer uw polis voor de voorwaarden.
Sportvoedingsadvies
Wilt u meer uit uw trainingen halen, beter herstellen en uw energie optimaal benutten? Met sportvoedingsadvies werkt u aan voeding die aansluit op uw trainingen en prestaties.
U krijgt praktische handvatten en persoonlijke begeleiding op het gebied van:
- Voeding en sport
- Herstel en energiebalans
- Gezonde spieropbouw
- Verantwoord afvallen of aankomen
Voeding voor ouderen
Goede voeding is belangrijk om vitaal ouder te worden. Naarmate we ouder worden verandert het lichaam. Eetlust kan afnemen, spiermassa vermindert en herstel verloopt langzamer. Juist dan is het belangrijk om goed en volwaardig te eten.
De begeleiding is persoonlijk, begrijpelijk en gericht op haalbare aanpassingen. Samen werken we aan een gezonde leefstijl.
Kind & voeding
Kinderen leren op een positieve manier omgaan met gezonde keuzes, terwijl ouders handvatten krijgen om rust en balans rondom eten te creëren. Onze gewichtsconsulente helpt u en uw kind om gezonde gewoontes aan te leren. Samen kijken we naar voeding, beweging, gewoontes en de te behalen doelen.
Tijdens de intake maken we kennis en luisteren we naar jullie doelen en de problemen waar jullie als gezin tegenaan lopen. U krijgt praktische informatie om mee aan de slag te gaan, zoals tips voor gezonde tussendoortjes en gezinsmaaltijden. Het voedingsdagboek helpt hierbij.
Een aanpak die niet draait om moeten, maar om samen te groeien naar een gezonde leefstijl.
Meer mogelijkheden voor uw leefstijl
Bewegen, meedoen en in balans blijvenArbeidsre-integratie
Een revitalisatieprogramma om op een verantwoorde manier weer aan het werk te kunnen.
Diabeter bewegen
Gericht bewegen kan helpen om gewicht en bloeddruk te verlagen en het dagelijks functioneren te verbeteren.
Gewichtsconsulent – Afvallen
Met voedings- en gewichtsadviezen krijgt u de tools om aan een gezond gewicht te werken. Ook sporters kunnen bij ons terecht voor een passend voedingspatroon en sportvoedingsadvies. Consulten worden vaak vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
04 / Vitaal ouder worden
Valpreventie.
Vrijuit bewegen.
Blijf actief, ontmoet anderen en werk aan uw vertrouwen in bewegen. Met gerichte oefeningen en persoonlijke begeleiding werken we aan het verkleinen van het risico op vallen.
Hoe staat het met uw valrisico?
- Bent u het afgelopen jaar gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Beantwoordt u ten minste één vraag met ja? Dat kan wijzen op een verhoogd valrisico. Neem contact op om dit samen te bespreken.
Bespreek uw valrisicoEerst: een valanalyse
Met korte tests en vragen brengen we in kaart waar uw risico’s liggen. De valanalyse duurt ongeveer een uur en vormt het vertrekpunt voor passende begeleiding.
Persoonlijke kennismakingVallen verleden tijd
Tien bijeenkomsten van anderhalf uur, met aandacht voor balans, spierkracht en uithoudingsvermogen. U oefent hoe u kunt vallen, een val kunt breken en na een val weer overeind kunt komen.
ValpreventieprogrammaDeelname & vergoeding
Volgens onze praktijkinformatie is de gemeentelijke subsidie ook voor 2027 toegezegd. Daarmee zijn de valanalyse en valpreventietraining gratis voor deelnemers binnen de subsidieregeling. Vraag ons naar de actuele voorwaarden en beschikbare plaatsen.
Ook blijven bewegen: DrechtMax
Met wekelijkse conditie- en krachttraining in onze fitnesszaal werkt u op uw eigen niveau aan uw vitaliteit. U kunt afzonderlijk deelnemen aan DrechtMax Fitness en valpreventie.
DrechtMax FitnessDe mensen achter Balanz
Een vertrouwd gezicht.
Een betrokken team.
Van het eerste contact tot uw volgende training: we staan voor u klaar. Maak kennis met onze fysiotherapeuten, instructeurs en ondersteunende collega’s.
Klik op een portret en lees het verhaal achter het gezicht.
Fysio
Arno HendriksFysiotherapeutEven voorstellen
Sinds 1996 ben ik fysiotherapeut en eigenaar van Balanz. Als ik opnieuw zou kunnen studeren, zou ik weer fysiotherapie kiezen. Het dagelijks werken aan iemands herstel vind ik het leukste wat er is. Ik ga dus nog steeds iedere dag met veel plezier naar mijn werk.
In de loop van de jaren heb ik een aantal specialiteiten ontwikkeld en heb ik aanvullende cursussen gedaan.
In mijn vrije tijd maak ik muziek, ga ik graag fietsen en in de zomer kitesurfen.
Specialiteiten
- Ik ben handig in het oplossen van nek- en rugklachten.
- Ik geef Pilates (core stability) en spinningles.
- Het maken van persoonlijke oefenschema’s vind ik leuk om te doen.
- Ik luister graag naar mensen en denk in oplossingen.
Certificaten
- COPD (longrevalidatie)
- Hartrevalidatie
- Valpreventie (Vallen Verleden Tijd)
- PAV (etalagebenen)
- Vestibulaire draaiduizelingen
Werkdagen
Maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag
Ria KleinendorstFysiotherapeutEven voorstellen
Sinds 1996 ben ik fysiotherapeut en eigenaar van Balanz. Ik houd mij vooral bezig met revalidatie, training en manuele technieken. Ik zie vooral trauma- en schouderpatiënten; dat is dan ook mijn specialisatiegebied. Uiteraard kunt u voor alle andere klachten aan het bewegingsapparaat bij mij terecht.
Verder geef ik Perfect Pilates: een training in groepsverband waarbij we core-stabilityoefeningen doen, gericht op onder meer chronische rug- en bekkenproblematiek.
Werkdagen
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag
Bart VugtsFysiotherapeutEven voorstellen
Bij Balanz fysiotherapie richt ik mij vooral op mensen met stressgerelateerde klachten en langdurige pijnklachten. Ik vind het belangrijk om samen te kijken naar het totaalplaatje achter de klacht. In mijn behandelingen staan persoonlijke aandacht, rust en samenwerken centraal. Naast psychosomatische fysiotherapie heb ik interesse in ademhaling, ontspanning en leefstijl.
Buiten mijn werk ben ik graag aan het sporten en wandel ik veel in de natuur.
Werkdagen
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag
Melissa OostingFysiotherapeutEven voorstellen
Sinds 2020 werk ik als algemeen fysiotherapeut binnen de praktijk, waar ik het nog steeds erg naar mijn zin heb. In mijn werk haal ik plezier uit het begeleiden en behandelen van verschillende doelgroepen, waarbij het Fitkids-programma mij extra aanspreekt. De variatie aan klachten die ik behandel maakt mijn werk leuk.
Zelf ben ik in mijn vrije tijd veel bezig met sporten en bewegen. Die passie neem ik mee in mijn behandelingen: ik vind het belangrijk om samen te kijken hoe u zo lang mogelijk naar wens actief kunt blijven.
Specialiteiten
- Ik geef BBB (buik, billen en benen) als groepsles.
- Ik begeleid de Fitkids en vind het leuk om met kinderen te werken.
Certificaten
- Dry needling (2022)
Werkdagen
Dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag
Balie
Sandra VisserBaliemedewerksterEven voorstellen
Op maandag en dinsdagavond komt u mij tegen achter de balie bij Balanz. Als eerste aanspreekpunt in de praktijk zorg ik ervoor dat alles aan de balie soepel verloopt. Of u nu een afspraak wilt maken, een vraag hebt, telefonisch contact opneemt of komt voor een gezellig praatje: ik help u graag!
Werkdagen
Maandag en dinsdagavond
Mandy VlaarBaliemedewerksterEven voorstellen
Op woensdag en donderdag komt u mij tegen achter de balie bij Balanz. Als eerste aanspreekpunt in de praktijk zorg ik ervoor dat alles aan de balie soepel verloopt. Of u nu een afspraak wilt maken, een vraag hebt, telefonisch contact opneemt of komt voor een gezellig praatje: ik help u graag!
Werkdagen
Woensdag en donderdag
Monique RoskamBaliemedewerksterEven voorstellen
Op dinsdag en vrijdag komt u mij tegen achter de balie bij Balanz. Als eerste aanspreekpunt in de praktijk zorg ik ervoor dat alles aan de balie soepel verloopt. Of u nu een afspraak wilt maken, een vraag hebt, telefonisch contact opneemt of komt voor een gezellig praatje: ik help u graag!
Werkdagen
Dinsdag en vrijdag
Gewichtsconsulente
Arina NederlofGewichtsconsulente & fitnessinstructeurEven voorstellen
Sinds 2002 werk ik met veel plezier bij Balanz als gewichtsconsulente en als fitness- en groepslesinstructrice. Ik haal veel voldoening uit het begeleiden van mensen naar hun sportieve doelen, een gezonde leefstijl en een gezond gewicht.
Daarbij vind ik het belangrijk om mensen bewust te maken van wat zij zelf kunnen bereiken, met de juiste begeleiding en gezonde keuzes. Het mooiste aan mijn werk is de trotse glimlach op het gezicht van mensen die zich uiteindelijk fitter, energieker en zelfverzekerder zijn gaan voelen.
Mijn hobby’s zijn skiën, mountainbiken, wielrennen, kitesurfen, wingfoilen en met het campertje op pad gaan in de natuur. Oh ja… en ik ben een kattengek.
Specialiteiten
- Afvallen of aankomen in gewicht
- Sportvoeding
- Voeding voor ouderen
- Kind en voeding
- De aanpak bij emotie-eten
- Lifecoaching
- Motiverende gespreksvoering
- Fitnesstrainer A en B
- Personal trainer
- Spinninginstructeur
- Pilates-, BBB- en circuitinstructeur
Werkdagen
Maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag
Administratie
Anja van PeltAdministratieEven voorstellen
Al sinds het begin van Balanz houd ik me bezig met zaken zoals administratie, declaraties, contacten met zorgverzekeraars en het oplossen van alle problemen die hierbij komen kijken. Je ziet me vaak niet, maar op dinsdag en donderdag ben ik in de praktijk aanwezig. Heb je een vraag over bovenstaande zaken, dan kun je bij mij terecht.
Werkdagen
Dinsdag en donderdag
Fitnessinstructeurs
Cristine CohegunesAxé / BBB-instructieEven voorstellen
Je komt mij bij Balanz tegen tijdens de Axé-lessen op dinsdag- en vrijdagavond, maar ook tijdens de BBB-les op donderdagochtend.
Martin BlankenstijnLatin Moves-instructeurEven voorstellen
Je komt mij tegen tijdens de Latin Moves-lessen op dinsdag, donderdag en zaterdag.
Menco SchotFitnessinstructeurEven voorstellen
Binnen Balanz help ik mensen graag om op een intensieve, maar vooral plezierige manier te sporten. Voor mij is het belangrijk dat bewegen niet voelt als een verplichting, maar iets wordt waar je energie van krijgt en dat je gemakkelijk kunt volhouden. Zo wordt sporten een vast onderdeel van je dagelijkse leven.
Naast het bewegen vind ik het persoonlijke contact minstens zo belangrijk. Een gezellig praatje, samen lachen of even je verhaal kwijt kunnen maakt sporten niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Die combinatie maakt het voor mij zo waardevol.
Zelf houd ik ervan om mezelf tijdens het sporten uit te dagen, maar ik geniet net zo goed van een rustige wandeling buiten om mijn hoofd leeg te maken en even op te laden. Die balans tussen inspanning en ontspanning gun ik iedereen.
Rob van de SteegSpinninginstructeurEven voorstellen
Je komt mij tegen tijdens de spinninglessen bij Balanz.
Martijn HartelohSpinninginstructeurEven voorstellen
Als spinninginstructeur is het mijn doel om iedereen die dat wil een goede, maar vooral ook leuke workout te bieden. Daarbij is iedereen vanzelfsprekend welkom om op zijn of haar niveau mee te doen. Dat niveau stellen we elk kwartaal opnieuw vast met een FTP-test.
Bij het maken van de lessen maak ik gebruik van mijn eigen ervaring als wedstrijdrenner, die ik in veertig jaar training heb opgedaan.
De mooiste beloning is wanneer de deelnemers na afloop zeggen dat ze het naar hun zin hebben gehad. Plezier staat immers voorop en daarbij mag je best een beetje zweten.
Roy AbmaSpinninginstructeurEven voorstellen
Je komt mij tegen tijdens de spinninglessen bij Balanz.
Jeroen van PeltFitnessbegeleiderEven voorstellen
Kom je in het weekend sporten, dan kom je mij tegen bij Balanz. Ik werk met veel plezier op zaterdag- en zondagochtend als fitnessbegeleider in de zaal. Aangezien ik een CIOS-achtergrond heb, kun je bij mij terecht met al je fitnessgerelateerde vragen. Ook maak ik graag een praatje en help ik je om de oefeningen zo optimaal mogelijk uit te voeren.
Verder val ik regelmatig in voor collega’s die ziek of op vakantie zijn.
Werkdagen
Zaterdag- en zondagochtend
Neem een kijkje
Dit is
Balanz.
De behandelkamer, een groepsles, een gesprek aan de balie. Ontdek de plek waar we samen werken aan uw gezondheid.
Bekijk alle 42 praktijkfoto’s
Klik op een foto om deze groter in een nieuw tabblad te bekijken.
Goed om te weten
Alles voor
uw volgende bezoek.
Van een passend abonnement tot onze trainingstijden. Hier vindt u de praktische informatie op één plek.
Lesrooster · archief
Zomerrooster 2026
Zomerrooster 2026 — archief. Dit is niet het actuele lesrooster.
Dit is het gepubliceerde zomerrooster van 15 juli 2026, niet het actuele lesrooster. Bel ons voor de actuele tijden en beschikbaarheid. Van 5 juli t/m 30 augustus 2026 was de trainingszaal boven op zondag gesloten.
Open een week of periode om de lessen te bekijken. Alle tijden zijn lokale tijden in Dordrecht.
Week 25 t/m
Maandag
- – SpinningArno
- – CircuitRia
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesBart
- – Zen lesVervalt
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningVervalt
- – CircuitMelissa
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 26 t/m
Maandag
- – SpinningArno
- – CircuitRia
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesBart
- – Zen lesVervalt
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningVervalt
- – CircuitMelissa
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 27 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 28 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 29 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpVervalt
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpVervalt
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéMartin
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 30 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpVervalt
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningVervalt
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesJeroen
- – SpinningArina
Donderdag
- – BBBVervalt
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpVervalt
- – SpinningMartijn
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéMartin
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 31 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepVervalt
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningVervalt
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesJeroen
- – SpinningArina
Donderdag
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn
Vrijdag
- – PilatesArina
- – AxéMartin
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 32 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpVervalt
- – SpinningMartijn
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesBart
- – SpinningVervalt
Donderdag
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpVervalt
- – SpinningMartijn
Vrijdag
- – PilatesArina
- – AxéMartin
- – SpinningVervalt
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 33 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningVervalt
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesBart
- – SpinningVervalt
Donderdag
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesArina
- – AxéMartin
- – SpinningVervalt
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 34 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepArno
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéMartin
- – SpinningVervalt
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 35 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBVervalt
- – Latin MovesMartin
- – AxéMartin
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéMartin
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 36 t/m
Maandag
- – SpinningArno
- – CircuitRia
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesBart
- – Zen lesVervalt
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningVervalt
- – CircuitMelissa
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 37 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesArno
- – SpinningArno
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Week 38 t/m
Maandag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – RuggroepBart
- – PowerUpMenco
- – SpinningRob
Dinsdag
- – Rug/PilatesArina
- – Zen lesArina
- – BBBMelissa
- – Latin MovesMartin
- – AxéCristiane
Woensdag
- – SpinningArina
- – CircuitArina
- – Rug/PilatesBart
- – SpinningVervalt
Donderdag
- – BBBCristiane
- – Latin MovesMartin
- – PowerUpMenco
- – SpinningMartijn/Roy
Vrijdag
- – PilatesRia
- – AxéCristiane
- – SpinningRob
Zaterdag
- – Latin MovesMartin
Fitness · begeleiding
Samen werken aan uw doelen
Op deze tijden is er begeleide fitnesstraining. De openingstijden van het centrum zijn ruimer.
| Dag | Ochtend | Middag | Avond |
|---|---|---|---|
| Ma t/m do | 09.00–12.00 | 13.30–15.00 | 19.00–21.00 |
| Vrijdag | 09.00–12.00 | 13.30–15.00 | Gesloten |
| Za & zo | 09.30–12.00 | Geen begeleiding | Geen begeleiding |
In juli en augustus zijn we op zondag gesloten. Vraag bij twijfel naar wijzigingen rond vakanties en feestdagen.
Alle openingstijdenTarieven · januari 2026Een abonnement dat bij u past
Abonnementstarieven zijn per maand; de gekozen looptijd bepaalt het maandbedrag. Neem contact op voor bevestiging van het actuele tarief.
| Abonnement | Kwartaal | Halfjaar | Jaar |
|---|---|---|---|
| Fitness + groepslessen | € 54 | € 50 | € 46 |
| Fitness + groepslessen 65+ | € 46 | € 43 | € 40 |
| Groepslessen | € 46 | € 43 | € 40 |
| Groepslessen 65+ | € 39 | € 37 | € 35 |
Kinderen en studenten: € 32 per maand.
Fitness is onbeperkt en inclusief groepslessen. Bij alleen groepslessen is een intake niet van toepassing.
Personal training
Eén-op-één begeleiding: € 44 per half uur of € 88 per uur.
Familie- en gezinsabonnementen
Deze tarieven gelden bij een jaarabonnement. Gezinsabonnementen omvatten het aangegeven aantal volwassenen en een onbeperkt aantal kinderen tot 18 jaar.
| Jaarabonnement | Opbouw | Totaal |
|---|---|---|
| Familie: twee partners | € 46 + € 40 | € 86 |
| Familie 65+: twee partners | € 40 + € 35 | € 75 |
| Gezin: één volwassene + kinderen tot 18 jaar | € 46 + € 22 | € 68 |
| Gezin: twee volwassenen + kinderen tot 18 jaar | € 46 + € 40 + € 22 | € 108 |
Behandelingen & consulten
| Behandeling | Bedrag |
|---|---|
| Fitnessintake (ook 65+) | € 55 |
| Fysiotherapie — eerste behandeling | € 52 |
| Fysiotherapie — vervolgbehandeling | € 44 |
| Fysiotherapie — toeslag aan huis | € 17 |
| Gewichtsconsult — eerste consult | € 65 |
| Gewichtsconsult — vervolgconsult | € 40 |
| Massage | € 45 |
Een intake duurt ongeveer een uur. We meten onder meer gewicht, vetpercentage, bloeddruk, conditie en kracht en stellen een trainingsschema op. Uw polis en indicatie bepalen de vergoeding en een eventueel eigen risico. Trainen doet u op eigen risico.
Een steuntje in de rug
Gratis krukken lenen
Tijdelijk krukken nodig na een blessure? Bij Balanz kunt u tijdens openingstijden krukken lenen, ook 's avonds en in het weekend.
Het gebruik is gratis. U betaalt bij het ophalen € 25 contante borg per kruk. Bij terugbrengen in goede staat krijgt u de borg contant terug. Bij ernstige gebreken kan de borg geheel of gedeeltelijk worden ingehouden.
Veilig & vertrouwdOnze gedragscode
Iedereen moet zich bij Balanz welkom en veilig voelen. In het bijzonder vinden we een veilige sportomgeving voor kinderen belangrijk. Dit zijn de uitgangspunten van onze gepubliceerde gedragscode.
Een veilige sportomgeving
- Veilige faciliteiten, gezondheid en het voorkomen van letsel staan voorop.
- Coaches, ouders en sporters gedragen zich respectvol. Pesten, discriminatie en intimidatie worden niet getolereerd.
- Coaches, begeleiders en vrijwilligers die met kinderen werken worden gescreend (VOG) en zijn op de hoogte van kinderbescherming, EHBO en noodsituaties.
- Er is voldoende toezicht en begeleiding tijdens sportactiviteiten.
- Ouders worden betrokken en geïnformeerd over programma's, verwachtingen en wijzigingen.
- Misbruik en ongepast gedrag worden niet getolereerd. Meldingen worden serieus genomen en onderzocht. Fysiotherapeuten vallen onder de tuchtregeling; Balanz heeft een klachtenregeling via het KNGF.
- Kinderen zijn welkom ongeacht achtergrond, vaardigheidsniveau of beperkingen.
- We werken samen met lokale instanties, zoals huisartsen, kinderartsen en JongJGZ.
Zo gaan we met elkaar om
- Respecteer elkaar en elkaars eigendommen.
- Sport eerlijk en sportief; houd u aan de regels.
- Pest, discrimineer of intimideer niet.
- Neem verantwoordelijkheid voor uw eigen gedrag.
- Stel de veiligheid en het welzijn van kinderen voorop en meld zorgen.
- Respecteer grenzen: fysiek contact is alleen passend en noodzakelijk voor de activiteit. Ongepast gedrag is verboden.
- Communiceer open en bespreek conflicten of klachten via de juiste contactpersoon.
Een zorg of klacht bespreken?
Meldingen vinden in eerste instantie plaats bij de leiding van Balanz. U kunt contact opnemen met Ria Kleinendorst. De vertrouwenscontactpersoon is Marco Eijsackers.
Bel of mail Balanz om met de juiste contactpersoon in contact te komen.
Mail BalanzUit de praktijk
Nieuws van
Balanz.
Lees onze volledige nieuwsbrieven. Over de praktijk, onze activiteiten en wat er speelt bij Balanz.
Elke nieuwsbrief geeft de informatie weer op de vermelde datum. Kijk voor actuele tijden bij openingstijden en het lesrooster.
Zet de eerste stap
Wat kunnen we
voor u betekenen?
Een afspraak maken, een vraag over een behandeling of kennismaken met de fitness? Bel of mail ons. We denken graag met u mee.
Welkom bij Balanz
Openingstijden
- Maandag t/m donderdag
- 08.30 – 21.30
- Vrijdag
- 08.30 – 17.00
- Zaterdag & zondag
- 09.30 – 12.00
In juli en augustus zijn we op zondag gesloten. De bovenzaal sluit op vrijdag om 17.00 uur; er zijn wel groepslessen op vrijdagavond.
Bekijk de begeleide trainingstijden